Diferentes ambientes externos para treinar ao ar livre

Se treinar ao ar livre ainda não é parte da rotina, agora é a hora perfeita de começar. Respirar um pouco de ar puro é um alívio e uma mudança de hábito, e a ciência mostra que sair ao ar livre também traz inúmeros benefícios.  Para Thomas Falda, especialista em treinos do Freeletics, aplicativo líder […]

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