Especialista da dicas para cumprir metas em 2020

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No final do ano, é comum fazermos umbalanço dos objetivos que foram ou não realizados durante os 365 dias que sepassaram, e nada melhor do que se dar conta de que aquilo que planejamos teveefeito positivo.

Se você quer ter essa sensação ao finaldo próximo ano, é preciso traçar planos realistas e direcionados, ter foco e estabelecerprioridades e prazos.

“As pessoas precisam se organizare saber estabelecer qual é a prioridade delas. Desta forma, conseguirá focar eobter os resultados desejados”, esclarece Silvia Cury Ismael, Gerente doServiço de Psicologia do HCor.

Confira dicas da psicóloga do HCor paraconquistar os objetivos almejados: 

Faça umaretrospectiva: Pare e pense sobre quais foram assuas metas traçadas para 2016, quais foram alcançadas e quais não foram. Não háproblema em se frustrar com as metas não alcançadas, elas devem servir comoreflexão para o próximo ano. Ao realizar esta retrospectiva, você conseguefazer um balanço de como foi o ano que passou;

Sejarealista: A mudança do ano por si só traz asensação de renovação física e mental e de novas oportunidades, mas não muda orumo em que estamos. O que faz essa mudança acontecer são as atitudes tomadasconscientemente em prol do objetivo desejado. Aproveite a sensação de renovaçãoe canalize-a nas estratégias e atitudes para realizar suas metas para o próximoano;

Estabeleçametas reais e palpáveis: Esta é uma dicaimportantíssima para conseguir alcançar os seus objetivos sem frustração.Defina metas alcançáveis e os principais passos para chegar até elas. Muitasvezes traçamos metas impossíveis de alcançar e colocamos prazos que nãopermitem a realização dos principais passos, ter esta percepção deixa o anomais organizado e aumenta as chances de sucesso na conquista dos objetivos;

Sejao personagem principal da sua história:Para alcançar as metas que você traçou é importante ter em mente que vocêprecisa ser o ator principal dessa trama. É muito difícil prever o ambienteexterno, aquele que não depende de você, então estabeleça metas que dependamquase totalmente de você e mantenha-se atento às atitudes necessárias parachegar lá;

Faça visitas periódicas às suas metas: A vida é muito dinâmica, o que pode mudar alguns cenários e impactar diretamente nas suas metas. Visite suas metas periodicamente e ajuste-as à nova realidade, dê novos prazos e interprete o cenário para reavaliar as prioridades. Estas visitas e adaptações são importantes para manter as metas alcançáveis se algo mudar no meio do caminho;

Reflita sobre o caminho da mudança: É muito comum traçarmos metas do externo para o interno, por exemplo, começar uma nova dieta ou fazer exercícios, estas mudanças são quase sempre motivadas do externo para o interno, quando na verdade uma grande mudança precisa partir em sentido contrário. Pense sobre o que é preciso mudar internamente para que suas metas sejam alcançadas com sucesso e tome atitudes efetivas para estas mudanças.

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