Como melhorar a imunidade com os alimentos?
No frio nossa imunidade pode ser prejudicada. Vírus e bactérias ficam em circulação no ambiente e são transmitidos por mãos, superfícies contaminadas e saliva. A prevenção e tratamento das doenças de inverno tem como objetivo o fortalecimento do sistema imunológico, e para isso a alimentação tem grande importância. O primeiro passo é garantir uma boa […]
Composição corporal e gasto calórico: saiba como medir
O peso corporal não é o melhor parâmetro para se avaliar estado nutricional das pessoas, pois duas pessoas com mesmo peso e altura podem ter composições corporais totalmente diferentes. Por isso, é importante basear-se em algum método mais preciso para determinar a quantidade de gordura, água e massa magra do nosso organismo. O exame de […]
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