Dicas de como preparar uma lancheira mais saudável

As aulas estão voltando e muitas mães já se preocupam em o que colocar na lancheira de seus filhos. Pensando nisso, a rede de supermercados Hirota promove este mês uma ação de saúde para orientar a preparar uma lancheira mais saudável. Profissionais de nutrição vão tirar dúvidas sobre como combinar os ingredientes necessários para garantir a energia da garotada. Além disso, serão distribuídas cartilhas com sugestões de cardápios saborosos e nutritivos.

 “Alimentação é a base da saúde. Portanto uma criança alimentada corretamente será um adulto mais saudável”, afirma Adriana Miyuki Koizumi, nutricionista da rede Hirota. “O fundamental é o equilíbrio dos nutrientes, como proteínas, carboidratos e lipídios.”

A campanha faz parte do “Projeto Muito Mais Vida Hirota”  , que pretende estimular os bons hábitos da cultura oriental por meio de dicas de qualidade de vida, gastronomia saudável, exercícios físicos, lazer, entre outros temas.

Veja uma opção de cardápio para a semana:

Segunda-feira – Bisnaguinha com queijo branco + peito de peru + suco de fruta
Terça-feira – Saladinha de frutas (com ou sem grãos) + iogurte +
bolachinha/biscoito/cookie.
Quarta-feira – Lanchinho de pão de forma (pode ou não ser integral) com pepino,
atum/sardinha e maionese + suco de fruta
Quinta-feira – Bolo simples (pode ser tipo cupcake) + uva sem sementes ou frutas
pequenas que podem servir de snacks como as maçãs desidratadas +
achocolatado.
Sexta-feira – Mini wrap (com cenoura ralada, frango desfiado e cream cheese) +
vitamina de fruta.