Viver em São Paulo muitas vezes é sinônimo de correria, stress, alimentação nem sempre muito boa, porque nessa correria o cansaço toma conta e comer fast food é mais rápido, fácil e está logo ali (sem dizer que é gostoso…).
O problema é que as consequências dessa rotina, acompanhada desses hábitos alimentares errados engordam, deixam a pessoa inchada, mais estressada e sem energia. Consequência disso tudo? Má qualidade de vida!!
Somado a tudo isso, vem o sedentarismo! Nesse ritmo, a atividade física fica meio esquecida para não dizer… sem espaço na agenda! Mas resolvemos quebrar esse ciclo vicioso e decidimos fazer uma campanha para perder peso e ter qualidade de vida, por mais que a rotina teime em ficar apertada.
Por isso, “save the date”!!! Nesta segunda, dia 5 de setembro de 2016, o Portal Vila Nova Conceição SP dá inicio a mais uma iniciativa do Projeto Ação na Vila. Desta vez o foco é a Edição Saúde com o tema “Por uma vida saudável”.
Nesta edição, o objetivo é incentivar à perda de peso com atividades físicas e mudança de hábitos alimentares, de forma saudável, tranquila, agradável e comendo com sabor.
A ação terá duração de 3 meses, começa dia 5 de setembro e vai até 5 de dezembro. E contamos com a participação e apoio de todos (o apoio moral principalmente).
Nós queremos colocar em prática uma ação que possa ser feita por qualquer pessoa comum, como eu, você e tantos outros mortais que vivem nessa metrópole que é São Paulo.
Durante os próximos 3 meses, eu, Ilana Alves, do Portal Vila Nova Conceição SP e o Joacir Borges, Consultor Imobiliário e morador do bairro, nos comprometemos a praticar atividades físicas periodicamente, 3 vezes por semana, e a mudar os hábitos alimentares.
Ao final desse período vamos avaliar e comparar como estamos e como estávamos. Durante todo o Projeto vamos compartilhar sentimentos, dificuldades, facilidades e felicidades com você. A surpresa é que você também vai poder participar com a gente desse desafio. E aí, topa?
Bem, desafio lançado. Para que tudo seja feito de forma correta e não ocorram problemas, principalmente de saúde, nossa equipe encontrou parceiros que toparam nos ajudar e orientar adequadamente.
Para as aulas de atividade física nossos parceiros são o Studio Body Expression, com aulas de Superioga e a Escola Paulista de Dança, com aulas de Power Ballet.
A Superioga, método criado por Paulo Junqueira, é baseado em posturas simples nas quais a intensidade é o grande diferencial. De forma dinâmica exercita intensamente o corpo e a mente. “Na Superioga você trabalha de forma dinâmica o corpo inteiro, é preciso concentração para se conectar, isso traz equilíbrio para o dia a dia”, explica Stella Krieger, Fisiologista, Educadora Física, proprietária da Body Expression.
Na Escola Paulista de Dança a aula será de Power Ballet, técnica que aborda os princípios do Ballet Clássico combinados com exercícios de preparação corporal. “O Power Ballet trabalha bastante a parte muscular e pode ser feito mesmo por quem não é bailarino. É ideal para pessoas de todas as idades que queiram dançar, perder peso, definir o corpo, adquirir flexibilidade e força de uma forma prazerosa”, afirma Andreia Hayashida, Diretora da Escola Paulista de Dança.
Mas para perder peso de forma segura é preciso prestar muita atenção na dieta. Para fazermos uma alimentação correta e saudável nossa parceria é com a Nutricionista Esportiva Funcional, Kátia Melo.
Eu, Ilana Alves e Joacir Borges passamos por consulta com a Nutricionista Kátia. Durante a consulta foi feita uma avaliação geral para que ela possa montar um cardápio segmentado para cada necessidade.
É claro que sempre surge uma insegurança com relação a alimentação, deixar de comer o que gostamos nem sempre é agradável, mas Kátia dá a dica…
“O ideal é fazer com que o processo para dar início a uma vida mais saudável seja feito de forma equilibrada e tranquila para que seja mantido para a vida toda. Para ter qualidade de vida não é preciso ser radical, tirar completamente o alimento que está acostumado ou sofrer porque não vai comer mais o que gosta. O correto é fazer a transformação de forma gradual, aos poucos, porque tudo que é radical não conseguimos manter por muito tempo”, alerta Kátia Melo.
Para entender esse processo e principalmente organizar tudo que faz parte do nosso dia a dia e que está associado ao nosso stress diário, nossa alimentação em meio a uma vida corrida, a Coach Márcia Garcia vai nos ajudar a trabalhar com a conscientização sobre a mudança de hábitos e principalmente a nos organizarmos com o tempo.
“O Coach é importante nesse processo de qualidade de vida porque vai te ajudar a traçar um plano de ação para conseguir atingir as metas com mais eficácia. Você vai ter mais estrutura para elaborar seu planejamento e conseguir atingir melhores resultados. O Coach é um bem adquirido. A mudança começa na mente”, explica Marcia Garcia, Coach.
Para ajudar na alimentação, a empresa Doce Vida Alimentos Naturais vai apoiar o Projeto com os sucos. Huummmm agora é só começar!!!!!
“A Doce Vida oferece produtos saudáveis para aumentar a qualidade de vida, por isso fomos um dos primeiros a incentivar e apoiar o Projeto Por uma vida saudável, do Vila Nova Conceição SP. Neste grande desafio queremos ajudar as pessoas, oferecendo sucos produzidos pelas Polpas Frutaê Mix que atuam como um detox e auxiliam o corpo a eliminar toxinas, melhoram o sistema imunológico e fornecem energia para o dia de forma saudável, por serem ricos em vitaminas e minerais. Temos 03 sabores: Energia, Pureza e Equilíbrio. Vamos acompanhar todas as etapas, pois saúde é nossa missão”, Tania Fukushima, Gestora de trade marketing da Doce Vida Alimentos.
Como o objetivo do Projeto Ação na Vila é sempre proporcionar a participação do bairro nas ações que organizamos, as pessoas também vão poder fazer aulas gratuitas com a nossa equipe, dentro da ação “Por uma vida saudável”, mas teremos vagas limitadas e rotativas para dar a oportunidade de todos os interessados participarem.
(Para se inscrever preencha o formulário logo abaixo)
Você pode acompanhar os detalhes desse desafio nas redes sociais:
Instagram @vila_nova_conceicao_sp
Fanpage: Vila Nova Conceição SP
Vem com a gente!
Body Expression
End.: Avenida Cotovia, 782, Moema
Tel.: (11) 5531-1649 / 5096-6093
Doce Vida
Site: http://www.docevidaalimentos.com/
Escola Paulista de Dança
End.: Av. Lavandisca, nº 663A – Moema – SP.
Tel.: (11) 5051-2163
Site: www.epdanca.com.br
Kátia M. Melo
Nutricionista Esportiva Funcional
Tel.: (11) 9.8825-7111
Márcia Garcia
Coach
Tel.: (11) 9.6645-7787
E-mail: marciagarcia@tagcoach.com.br
Para se inscrever preencha o formulário. As aulas são abertas ao público.
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