março 23, 2024 5:19 PM

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Viver em São Paulo muitas vezes é sinônimo de correria, stress, alimentação nem sempre muito boa, porque nessa correria o cansaço toma conta e comer fast food é mais rápido, fácil e está logo ali (sem dizer que é gostoso…).

O problema é que as consequências dessa rotina, acompanhada desses hábitos alimentares errados engordam, deixam a pessoa inchada, mais estressada e sem energia. Consequência disso tudo? Má qualidade de vida!!

Saúde Vila Nova Conceição SP
Ilana Alves, Portal Vila Nova Conceição SP e Joacir Borges, Consultor Imobiliário e morador do bairro. Dia de consulta com a nutricionista. Foto: Ai Press.

Somado a tudo isso, vem o sedentarismo! Nesse ritmo, a atividade física fica meio esquecida para não dizer… sem espaço na agenda! Mas resolvemos quebrar esse ciclo vicioso e decidimos fazer uma campanha para perder peso e ter qualidade de vida, por mais que a rotina teime em ficar apertada.

Por isso, “save the date”!!! Nesta segunda, dia 5 de setembro de 2016, o Portal Vila Nova Conceição SP dá inicio a mais uma iniciativa do Projeto Ação na Vila. Desta vez o foco é a Edição Saúde com o tema “Por uma vida saudável”.

Nesta edição, o objetivo é incentivar à perda de peso com atividades físicas e mudança de hábitos alimentares, de forma saudável, tranquila, agradável e comendo com sabor.

(Você pode se inscrever para participar, preenchendo o formulário no final de matéria. As aulas do projeto são Abertas ao público)

A ação terá duração de 3 meses, começa dia 5 de setembro e vai até 5 de dezembro. E contamos com a participação e apoio de todos (o apoio moral principalmente).

Nós queremos colocar em prática uma ação que possa ser feita por qualquer pessoa comum, como eu, você e tantos outros mortais que vivem nessa metrópole que é São Paulo.

Durante os próximos 3 meses, eu, Ilana Alves, do Portal Vila Nova Conceição SP e o Joacir Borges, Consultor Imobiliário e morador do bairro, nos comprometemos a praticar atividades físicas periodicamente, 3 vezes por semana, e a mudar os hábitos alimentares.

Ao final desse período vamos avaliar e comparar como estamos e como estávamos. Durante todo o Projeto vamos compartilhar sentimentos, dificuldades, facilidades e felicidades com você. A surpresa é que você também vai poder participar com a gente desse desafio. E aí, topa?

(Você pode se inscrever para participar, preenchendo o formulário no final de matéria. As aulas do projeto são Abertas ao público)

Bem, desafio lançado. Para que tudo seja feito de forma correta e não ocorram problemas, principalmente de saúde, nossa equipe encontrou parceiros que toparam nos ajudar e orientar adequadamente.

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Esq. p. dir.: Ilana Alves e Stella Krieger.

Para as aulas de atividade física nossos parceiros são o Studio Body Expression, com aulas de Superioga e a Escola Paulista de Dança, com aulas de Power Ballet.

A Superioga, método criado por Paulo Junqueira, é baseado em posturas simples nas quais a intensidade é o grande diferencial. De forma dinâmica exercita intensamente o corpo e a mente. “Na Superioga você trabalha de forma dinâmica o corpo inteiro, é preciso concentração para se conectar, isso traz equilíbrio para o dia a dia”, explica Stella Krieger, Fisiologista, Educadora Física, proprietária da Body Expression.

Na Escola Paulista de Dança a aula será de Power Ballet, técnica que aborda os princípios do Ballet Clássico combinados com exercícios de preparação corporal. “O Power Ballet trabalha bastante a parte muscular e pode ser feito mesmo por quem não é bailarino. É ideal para pessoas de todas as idades que queiram dançar, perder peso, definir o corpo, adquirir flexibilidade e força de uma forma prazerosa”, afirma Andreia Hayashida, Diretora da Escola Paulista de Dança.

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Esq. p. dir.: Ilana Alves e Andreia Hayashida, Diretora da Escola Paulista de Dança. Entrevista para entender melhor o que é o Power Ballet. Foto Ai Press.

Mas para perder peso de forma segura é preciso prestar muita atenção na dieta. Para fazermos uma alimentação correta e saudável nossa parceria é com a Nutricionista Esportiva Funcional, Kátia Melo.

Eu, Ilana Alves e Joacir Borges passamos por consulta com a Nutricionista Kátia. Durante a consulta foi feita uma avaliação geral para que ela possa montar um cardápio segmentado para cada necessidade.

É claro que sempre surge uma insegurança com relação a alimentação, deixar de comer o que gostamos nem sempre é agradável, mas Kátia dá a dica…

(Você pode se inscrever para participar, preenchendo o formulário no final de matéria. As aulas do projeto são Abertas ao público)

“O ideal é fazer com que o processo para dar início a uma vida mais saudável seja feito de forma equilibrada e tranquila para que seja mantido para a vida toda. Para ter qualidade de vida não é preciso ser radical, tirar completamente o alimento que está acostumado ou sofrer porque não vai comer mais o que gosta. O correto é fazer a transformação de forma gradual, aos poucos, porque tudo que é radical não conseguimos manter por muito tempo”, alerta Kátia Melo.

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Esq. p. dir.: Kátia Melo, Nutricionista e Ilana Alves, Portal Vila Nova Conceição SP. Primeira consulta para ser feita avaliação geral e preparação de cardápio. Foto: Ai Press.

Para entender esse processo e principalmente organizar tudo que faz parte do nosso dia a dia e que está associado ao nosso stress diário, nossa alimentação em meio a uma vida corrida, a Coach Márcia Garcia vai nos ajudar a trabalhar com a conscientização sobre a mudança de hábitos e principalmente a nos organizarmos com o tempo.

“O Coach é importante nesse processo de qualidade de vida porque vai te ajudar a traçar um plano de ação para conseguir atingir as metas com mais eficácia. Você vai ter mais estrutura para elaborar seu planejamento e conseguir atingir melhores resultados. O Coach é um bem adquirido. A mudança começa na mente”, explica Marcia Garcia, Coach.

Para ajudar na alimentação, a empresa Doce Vida Alimentos Naturais vai apoiar o Projeto com os sucos. Huummmm agora é só começar!!!!!

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Da esq. p. dir.: Marcia Garcia, Coach e Ilana Alves, Portal Vila Nova Conceição SP. Primeiro dia de coaching para começar a organização e o planejamento. Foto: Ai Press.

“A Doce Vida oferece produtos saudáveis para aumentar a qualidade de vida, por isso fomos um dos primeiros a incentivar e apoiar o Projeto Por uma vida saudável, do Vila Nova Conceição SP. Neste grande desafio queremos ajudar as pessoas, oferecendo sucos produzidos pelas Polpas Frutaê Mix que atuam como um detox e auxiliam o corpo a eliminar toxinas, melhoram o sistema imunológico e fornecem energia para o dia de forma saudável, por serem ricos em vitaminas e minerais. Temos 03 sabores: Energia, Pureza e Equilíbrio.  Vamos acompanhar todas as etapas, pois saúde é nossa missão”, Tania Fukushima, Gestora de trade marketing da Doce Vida Alimentos.

Como o objetivo do Projeto Ação na Vila é sempre proporcionar a participação do bairro nas ações que organizamos, as pessoas também vão poder fazer aulas gratuitas com a nossa equipe, dentro da ação “Por uma vida saudável”, mas teremos vagas limitadas e rotativas para dar a oportunidade de todos os interessados participarem.

(Para se inscrever preencha o formulário logo abaixo)

Você pode acompanhar os detalhes desse desafio nas redes sociais:

Instagram @vila_nova_conceicao_sp

Fanpage: Vila Nova Conceição SP

Vem com a gente!

Body Expression
End.: Avenida Cotovia, 782, Moema
Tel.: (11) 5531-1649 / 5096-6093

Doce Vida
Site: 
http://www.docevidaalimentos.com/

Escola Paulista de Dança
End.: Av. Lavandisca, nº 663A – Moema – SP.
Tel.: (11) 5051-2163
Site: www.epdanca.com.br

Kátia M. Melo
Nutricionista Esportiva Funcional
Tel.: (11) 9.8825-7111

Márcia Garcia
Coach
Tel.: (11) 9.6645-7787
E-mail: marciagarcia@tagcoach.com.br

 

Para se inscrever preencha o formulário. As aulas são abertas ao público.

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